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Pilates,  una actividad física para todos

Tener una buena salud es el secreto de una vida feliz. No se trata tan solo de la ausencia de una enfermedad física, sino también poder llegar a un estado mental de tranquilidad, libre angustias y problemas. Hay muchas cosas que podemos cambiar en nuestro esti...
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¿Preparada para correr una maratón?

Correr una maratón es el máximo sueño para muchos corredores. A muchas personas que llevan años corriendo e incluso algunos que nunca han corrido un solo día de su vida les encanta la idea de terminar una marat...
10 ejercicios para el suelo pélvico

5 Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico

Tanto si has sido mamá recientemente como si no…¡No te pierdas estos consejos y ejercicios fundamentales para fortalecer el suelo pélvico! El suelo pélvico es un sistema de músculos y ligamentos que cierran el suelo del abdomen manteniendo en su posición la...